山药养生粥

原料：东北大米、铁棍山药、胡萝卜、西兰花

调料：盐、蘑菇精、橄榄油

做法：

1.山药洗干净去皮切小块，胡萝卜洗净去皮切小块，西兰花洗干净切小朵备用。

2.砂锅加水烧开，大米洗净放入，大火烧开，改中小火煲10分钟，放入山药块、胡萝卜块再煲15分钟，加入西兰花略煲一会，调入适量盐、蘑菇精、橄榄油即可。